z t: omg,miech,helenka,dom

z tomkiem: zwyciestwa, strazacka, sciezka na rokite, rondem na omg, szyb zachodni, frenzla, przez osiedle, bieda, stolarzowicka, paderewskiego slepa ulica, kruczkowskiego-wybickiego staw, jakos do jordana, jordana w dol, ofiar katynia, sciezka na mikule, zwyciestwa, ligonia, mostkiem do al korfantego, do ronda kolo makro

sam: bruno, heweliusza, kladka, dom

z tomkiem na zerniki

Czwartek, 16 stycznia 2014 | dodano:18.01.2014 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria nocne, z tomkiem

d a n e w y j a z d u

14.60 km

0.00 km teren

00:59 h

14.85 km/h

0.00 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

z tomkiem: teresy, kladka, stacja pompowanie, gdanska, tatarkiewicza, grunwaldzka, pestalozziego, srebrna, burzujstwo, na luku, wigilijna, petla, mostek

sam: lesna, las, lesna, dom

do marcina i nazot

Poniedziałek, 18 listopada 2013 | dodano:18.11.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria nocne, sam

d a n e w y j a z d u

7.29 km

0.00 km teren

00:25 h

17.50 km/h

0.00 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

sam: teresy, lenina, kladka, hermisza, cieszynska, dubiela, marcin walka z tv i nowym kompem, dubiela, cieszynska, hermisza, kladka, solskiego, dom

po ksiazki do damiana na OMG

Środa, 9 października 2013 | dodano:11.10.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria nocne, sam

d a n e w y j a z d u

9.29 km

0.00 km teren

00:27 h

20.64 km/h

0.00 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

sam: mickiewicza, leszka bialego, zwyciestwa kopalniana, OMG damian dwie ksiazki, kopalniana, tarnopolska, chopina, dom

SAM: d plac warszawski + foty lesna + helenka marysia

Poniedziałek, 13 maja 2013 | dodano:14.05.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria sam, nocne

d a n e w y j a z d u

27.72 km

0.00 km teren

01:25 h

19.57 km/h

0.00 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

d plac warszawski: teresy, kladka, hermisza, osiedle, jagiellonska, pl wolnosci, 3 maja, pl warszawski d, powrot tak samo

foty lesna: dom, mickiewicza, lesna, powrot tak samo

helenka marysia po ciemku: dom, zwyciestwa, tarnopolska, strazacka, ofiar katynia sciezka rowerowa, siezka na helenke, kruczkowskiego, baczynskiego, marysia, powrot tak samo

ZMK

Piątek, 12 kwietnia 2013 | dodano:13.04.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria masa krytyczna, nocne, z d., z gófim, z tomkiem, z we

d a n e w y j a z d u

44.52 km

0.00 km teren

02:58 h

15.01 km/h

0.00 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

z d: dom, moniuszki, mikulczycka, teatralny, pl wolnosci

ZMK

z d, we, tomkiem i gófim: powstancow slaskich, bytomska, glowna, bobrek, zabrzanska, karpacka, szą

z we, tomkiem i gófim: lidl przerwa, spotkanie Dynia, zabrzanska, bobrek, glowna, jadzia, kopalniana, zwyciestwa, ligonia, drobna, kladka, al korfantego, postoj w zatoczce

z we i gófim: rondo, bruno, kladka, solskiego, dom

wieczorne z we

Poniedziałek, 4 marca 2013 | dodano:05.03.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria nocne, z we

d a n e w y j a z d u

20.55 km

0.00 km teren

01:18 h

15.81 km/h

0.00 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

z we: dom, teresy, kladka, biblioteka kopernik, korfantego, gdanska, franciszkanska, trocera, wolnosci, damrota, przejscie podziemne, damrota, św jozefa, czolgistow, park matejki tam i spowrotem, matejki, golebia, sloneczna, ptasia, jozefa, roosevelta, wiarusow, dozynkowa, webera, galla, pokoju, pilduskiego, fredry, damrota, ak, de gola, pod estakada, dubiela, słodczyka, jagiellonska, poznanska, dygasinskiego, hermisza, kladka, solskiego, dom

GMK

Piątek, 1 marca 2013 | dodano:04.03.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria masa krytyczna, nocne

d a n e w y j a z d u

33.23 km

0.00 km teren

01:58 h

16.90 km/h

0.00 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

z we: dom, teresy, kladka, mielzynskiego, srebrna, kondratowicza, staropolska, zwyciestwa, chorzowska, zabrska, konarskiego, polsl, mostek, akademicka, GMK

z we i tomkiem: czestochowska, mitregi, piwna, witkiewicza, podlesie, łowicka

z we: kurpiowska, elsnera, na łuku, srebrna, m1, mielzynskiego, kladka, dom

bieganie z r, spotkanie z Dyniem i Jess

Wtorek, 26 lutego 2013 | dodano:26.02.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria nocne, z r.

d a n e w y j a z d u

10.05 km

0.00 km teren

01:11 h

8.49 km/h

0.00 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

sam: dom, zwyciestwa, r dom

z r: miedzy blokami, ofiar katynia, big po sciezce rowerowej, spotkanie dynia, bieganie ciag dalszy, kopalniana(cicha), gogolinska, tarnopolska, brygadzistow, zapolskiej, r dom

z jess: park lawka, bókmaher, gogola, j dom

sam: strzelcow byt, zwyciestwa, dom

GMK

Piątek, 1 lutego 2013 | dodano:04.02.2013 | linkuj | komentarze(0)
Kategoria masa krytyczna, z tomkiem, z we, nocne

d a n e w y j a z d u

30.49 km

0.00 km teren

01:49 h

16.78 km/h

0.00 vmax

HR max(%)

HR avg(%)

m kcal

z we: dom, teresy, kladka, rondo, mielzynskiego, kaszubska, srebrna, maciej

z we i tomkiem: kondratowicza, staropolska, wolnosci, chorzowska, zabrska, konarskiego, IŚ, mostek, akademicka

GMK

z we i kolesiem z baltyckiej: akademicka, mostek, pola, hutnicza, zabrska, chorzowska, wolnosci, kondratowicza, maciej, srebrna, kaszubska, rondo, heweliusza, kladka, solskiego, dom